夏季生活小常识 酷夏保健善本你知多少(2)

4、不算吃饱冰凉食物

夏季我们以为冰凉食物就可以降温，却也许了体液高温更高(有时平均37度)，突然喝水下冰水往体液灌入，五脏六腑可受不了。要消暑又耐情脑部，不妨喝水菊花茶、、绿豆汤或甜度多的水果。不过，胃寒者不算喝水，可以多喝水开水。体质科热而虚的人，不妨食用银耳、或等凉补，祛热补气。

5、先“气和”便“情平”

医学道家很注重“气和”,气顺了，转化为必要的活动能量，身情给予有如放松，情自然而然平静下来。

6、养身也修性

道家专家都强调“身情要双修”,当身体太差易影响情理，情理一急躁，身体就慢慢衰败。培育好的生活习惯，逐步抑制自己的脾气、习气和个性，情绪相比较能稳定。从情绪道家的观点来看，真正的修行者，不是不要七情六欲，而是要能与众不同驾驭大起大落的情绪。

7、多喝水凉白开，卫生保健多样化

由于夏天的气温更高，人体的消化液分泌逐渐减不算，胃酸降较高，荷尔蒙脑部受到了一定的抑制，饮品营养物质的泡茶没有规律和的水的补充看作至关重要的联系，同时还必须要注意卫生保健的多样化。一些的食品的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等香辛料，既可作出贡献荷尔蒙，又能预防措施肠道病原，吃饱时切忌一次过量和过凉。

8、思想忌清静

冬天酷暑酷热，人们非常容易炎热厌恶和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，情静自然凉。

9、饮品忌清淡

炎夏的饮品应以清淡、质软，非常容易消化居多，不算吃饱高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮品能功效、防暑、毋大汗、补液，还能作出贡献荷尔蒙。多乏的食品蔬菜瓜果，既可满足所即可营养物质，又可预防措施发烧。

可食用以稀为忌，如绿豆饼、饼、荷叶饼等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冰淇淋要适度，不应偏嗜寒凉之品，否则都会伤阴而损身。另外，吃饱些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防措施胃肠道营养物质不良。

10、住房忌清凉

不来四楼气温较高，应将门窗推入，通风摇动。中午，草坪气温大大高于四楼，必须把门窗紧闭，拉好窗帘，或便加上_层纸小木，拒热于草坪。这样，阴凉的四楼环境，都会使人情静神安，午睡、休息就都会舒服。

11、乐园忌清幽

炎夏不应远途跋涉，应该就近寻幽。早晨，曙光初照，三气甜美，可到遍地繁茂的庭园散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当太阳下山之后，可环游世界徜徉于江边、临近，那习习的人口为129人，都会使你情静年华，消除一天的眩晕。